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刺激对健康并非有害无益
文章来源：　 文章作者：　 发布时间：2006-06-13   　字体： [大 中 小]
        谈起刺激，通常认为是一种有害身心健康的因素。的确，在现实生活中，有些人因刺激过度致病甚至发生死亡。但是，经常感受适当的刺激也是健康和长寿的重要因素。温和的刺激，能使你的神经系统时刻感受到冲动，使你的思维时刻放出光彩，使你的免疫系统不断加固，防御外来之敌的侵略。美国心理学家贝克斯顿曾做过一个有趣的试验：他付给大学生每天25美元，要他们参与一次感觉剥夺试验，被试者要尽可能长时间地呆在一间屋子里。按照设计，在这间屋内，感觉刺激要减少到最小程度，被试者只有足够的水、食物、氧气及取暖卫生设备。结果是，尽管报酬很高，却没有学生能在那个环境中呆很久。这说明，没有刺激的环境是不利于人的身心健康的。
　　在现实生活中，人类不能没有刺激。消极的生活方式是健康的大敌。有的人因贪图安逸，长期生活散漫，缺乏进取心；有的人退休以后，突然从有节奏的紧张工作状态变为“饱食终日，无所用心”的清闲状态，其结果是更容易患病，体质下降迅速，促进了衰老进程。俗话说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”就是这个道理。所以有人说，刺激是“生命之盐”。
　　现代社会是一个到处充满压力的社会，有求学的压力，有家庭的压力，有工作的压力。美国精神健康研究所菲利浦·戈尔德说，世界上不存在任何没有压力的环境。要求生活中没有压力，就好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样是不可能的，关键在于怎样对待压力。从事压迫感研究30多年的塞利说：“现代人要么学会控制压迫感，要么走向事业的失败、疾病和死亡。”积极的措施就是正确对待环境的压力，勇于面对各种挑战、困难和挫折。这样对待各种刺激，对待环境压力，不仅不会使人患病，而且还能增进人的身心健康。
　　科学家还发现，积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展。一个人保持一定紧张度的工作和生活，可促使体内分泌更多的有益于健康的激素、乙酰胆碱、酶类，增强机体免疫力。同时，心脏会通过加强收缩来排出更多的血液，以供给全身各器官、组织。而血管良好的舒张、收缩机能，对减少血管疾病的发生十分有益。另外，适度的紧张也是一种经常性的健身运动，它要求身体各部分肌肉活动增多，新陈代谢加强，并使各关节的功能保持良好的状态。所以，适度的紧张是健康长寿的刺激剂。
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